์ ์ ์์ํด์ ธ ๊ฐ๋ ๋ ์จ ์๐ฅถ
์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฐ๊ฑธ์์ ๋ฉ์ถฐ ์ธ์ฐ๋ ๋ถ์ด๋นต
์์ด๊ฐ ๋ถ์ด๋นต์ ๋๋ฌด ์ข์ํด์ ๊ฑฑ์ ์ด์๋ผ๊ณ ์?!
์ฐ๋ฆฌ ์์ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๊ธฐ ์ํด!
๊ฒจ์ธ ๊ฐ์์ ํน์ง๊ณผ, ๋ถ์ด๋นต์ ์ฃผ์์ฌํญ๊น์ง!
๋ชจ๋ ์์๋ณด์๊ณ ์~ ๐ฅฐ๐
๐โ๏ธ์๋
ํ์ธ์!!
๋ชจ๋๊ฐ ์์ ํ๊ณ ํ๋ณตํ ์ธ์์ ์ํด
โ ํฌ์คํธ์(EAT)โ ์ด ์ด์ฌํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๋ฆฌํด ์์ต๋๋ค.
๐์์ ์ ์ฉ! ์ค๋ ์ดํด๋ณผ ํฉํธ์ฒดํฌ๋๐ค
โ
๋ถ์ด๋นตโ
์
๋๋ค!!
๐ฒ : ๊ฒจ์ธ์ฒ ์๋ ์ ์ด๋ ๊ฒ ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฐ์์ด ๋ก๊ธฐ๋ ๊ฑธ๊น์?
๐ :
๊ฒจ์ธ์ฒ ์๋ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ด 10%์ ๋ ๋์์ ธ์!
์ฒด์จ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์์ ์ฐพ๋๊ฑด ๋น์ฐํ๋ต๋๋ค๐ค
๐ฒ : ๋ถ์ด๋นต์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋๋์?
๐ :
๋ถ์ด๋นต์ ํ ๊ฐ์ 100~120kcal๋ก
์ฃผ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์์ต๋๋ค!
์ด๋์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ด ๋จน์ง ์๋๊ฒ ์ข์์!
๋ถ์ด๋นต 3๊ฐ๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด
๋ฌด๋ ค, ๋ฐฅ ํ๊ณต๊ธฐ์ ๋ง๋จน๋๋ค๋ ์ฌ์ค!!
๐ฅ ๊ผญ, ์ฃผ์ํด์ฃผ์ธ์! ๐ฅ
๐ฒ : ๋ค๋ฅธ ๊ฒจ์ธ์ฒ ๊ฐ์๋ค์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๊ถ๊ธํด์!
๐ :
๊ฒจ์ธ์ฒ ๊ฐ์๋ค์ ๋์ฒด๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ
๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ง ์์์!!
์ํฌ๋ฆผ ๋ถ์ด๋นต๊ณผ ํฅ ๋ถ์ด๋นต ์ค์์๋
ํฅ ๋ถ์ด๋นต์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๊ฐ๊ธ์ ์ด๋ฉด ํฅ ๋ถ์ด๋นต์ ์ถ์ฒํฉ๋๋คโจ
์ค๋์ ๋ง์๋ ํฌ์คํธ์(EAT)์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ด๋ฅธ์ด
๋ชจ๋ ํ๋ณตํ ์ธ์์ ์ํด ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๋ฆฌํด ๋ณด์์ต๋๋ค!
๋ ๋ณด๊ณ ์ถ์ ์ปจํ
์ธ ๊ฐ ์๋ค๋ฉด, ๋๊ธ๋ก ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์~โบ
์ฃผ์ํด์ ๋จน์ด์ผ ํ๋ ๋ถ์ด๋นต!
์ฐ๋ฆฌ ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐํ ์ํํด ๋ด์~โ
์ ์ ์์ํด์ ธ ๊ฐ๋ ๋ ์จ ์๐ฅถ
์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฐ๊ฑธ์์ ๋ฉ์ถฐ ์ธ์ฐ๋ ๋ถ์ด๋นต
์์ด๊ฐ ๋ถ์ด๋นต์ ๋๋ฌด ์ข์ํด์ ๊ฑฑ์ ์ด์๋ผ๊ณ ์?!
์ฐ๋ฆฌ ์์ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๊ธฐ ์ํด!
๊ฒจ์ธ ๊ฐ์์ ํน์ง๊ณผ, ๋ถ์ด๋นต์ ์ฃผ์์ฌํญ๊น์ง!
๋ชจ๋ ์์๋ณด์๊ณ ์~ ๐ฅฐ๐
๐โ๏ธ์๋ ํ์ธ์!!
๋ชจ๋๊ฐ ์์ ํ๊ณ ํ๋ณตํ ์ธ์์ ์ํด
โ ํฌ์คํธ์(EAT)โ ์ด ์ด์ฌํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๋ฆฌํด ์์ต๋๋ค.
๐์์ ์ ์ฉ! ์ค๋ ์ดํด๋ณผ ํฉํธ์ฒดํฌ๋๐ค
โ ๋ถ์ด๋นตโ ์ ๋๋ค!!
๐ฒ : ๊ฒจ์ธ์ฒ ์๋ ์ ์ด๋ ๊ฒ ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฐ์์ด ๋ก๊ธฐ๋ ๊ฑธ๊น์?
๐ :
๊ฒจ์ธ์ฒ ์๋ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ด 10%์ ๋ ๋์์ ธ์!
์ฒด์จ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์์ ์ฐพ๋๊ฑด ๋น์ฐํ๋ต๋๋ค๐ค
๐ฒ : ๋ถ์ด๋นต์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋๋์?
๐ :
๋ถ์ด๋นต์ ํ ๊ฐ์ 100~120kcal๋ก
์ฃผ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์์ต๋๋ค!
์ด๋์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ด ๋จน์ง ์๋๊ฒ ์ข์์!
๋ถ์ด๋นต 3๊ฐ๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด
๋ฌด๋ ค, ๋ฐฅ ํ๊ณต๊ธฐ์ ๋ง๋จน๋๋ค๋ ์ฌ์ค!!
๐ฅ ๊ผญ, ์ฃผ์ํด์ฃผ์ธ์! ๐ฅ
๐ฒ : ๋ค๋ฅธ ๊ฒจ์ธ์ฒ ๊ฐ์๋ค์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๊ถ๊ธํด์!
๐ :
๊ฒจ์ธ์ฒ ๊ฐ์๋ค์ ๋์ฒด๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ
๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ง ์์์!!
์ํฌ๋ฆผ ๋ถ์ด๋นต๊ณผ ํฅ ๋ถ์ด๋นต ์ค์์๋
ํฅ ๋ถ์ด๋นต์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๊ฐ๊ธ์ ์ด๋ฉด ํฅ ๋ถ์ด๋นต์ ์ถ์ฒํฉ๋๋คโจ
์ค๋์ ๋ง์๋ ํฌ์คํธ์(EAT)์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ด๋ฅธ์ด
๋ชจ๋ ํ๋ณตํ ์ธ์์ ์ํด ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๋ฆฌํด ๋ณด์์ต๋๋ค!
๋ ๋ณด๊ณ ์ถ์ ์ปจํ ์ธ ๊ฐ ์๋ค๋ฉด, ๋๊ธ๋ก ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์~โบ
์ฃผ์ํด์ ๋จน์ด์ผ ํ๋ ๋ถ์ด๋นต!
์ฐ๋ฆฌ ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐํ ์ํํด ๋ด์~โ