[육아안전공식]우리 아이 식사 문제, 어떻게 해야 하나요? 1편 : 편식하는 아이 <육아안전공식×육아의정석>

2021-02-16
조회수 179

안녕하세요!

육아꿀팁을 전해드리는

아동상담사 권두리입니다 :)



지긋지긋한 밥상머리 앞 실랑이!

아이를 키우는 분들이라면

한 번은 경험해보셨죠?


아이에게

밥 한 숟가락이라도

먹이려 쫓아다니거나,

다 먹어야 젤리나 사탕을 준다고

실랑이를 벌인 적이

있으실 거예요.😂



사실 아이가 편식을 하거나,

식사 시간에 제대로

밥을 먹지 않을 때는

여러 이유가 있어요.


이에 따라

어떻게 하면 좋을지,

자세히 알아보는 시간을

가져보려고 해요.



그럼 이번에는

'편식하는 아이'의 식사 문제,

어떻게 해결해야 할지

함께 알아볼까요?




편식하는 아이

 원인 ① : 아이의 입맛에 맞지 않을 때  



대책① : 아이에게 먹고 싶지 않은 이유를 먼저 물어봐주세요

아이마다 특정 음식에 대한 고유성과 선호도가 있어 음식이 입맛에 맞지 않을 경우 편식을 할 수 있어요.

따라서 아이가 싫어하는 음식이 있다면, 왜 먹지 않느냐고 타박 하거나 강제적으로 먹이셔서는 안되겠죠?

먼저 이유를 부드럽게 물어봐 주시는 게 좋아요.


 

대책② : 다양한 방법으로 조리해주세요.

고른 영양소를 섭취하게 해 아이의 건강을 지키는 것이 궁극적인 목표이기 때문에 새로운 방식으로 조리 해서 아이가 거부감 없이 음식을 섭취할 수 있게 해주시는 것도 중요해요.

가령, 채소의 식감을 싫어하는 아이에게는 다양한 채소가 들어간 볶음밥이나, 채소를 동그랑땡이나 스테이크와 같은 형태로 접목해서 만들어 줄 수 있겠죠.

 



원인 ② : 특정 음식에 대한 부정적인 인식을 가지고 있을 때


 대책① : 아이가 싫어하는 식재료로 함께 요리하는 시간을 가져보세요. 

아이가 싫어하는 음식에 대해 긍정적인 인식을 갖고 식사 시간이 ‘즐거운 시간’이 될 수 있도록 해주시는 거예요.

아이와 양육자가 함께 직접 음식을 만들며 그 자체를 ‘놀이’처럼 느끼면서, 유대감도 쌓고, 싫어하는 음식에 대한 거부감도 줄여나갈 수 있습니다. 아이들은 자신이 직접 만들었다는 성취감과 기쁨에 식사를 더욱 즐길 수 있고요.

 


대책② : 아이가 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 함께 주세요.  

싫어하는 음식을 먹으려는 시도를 했을 때, 격려와 칭찬을 아낌없이 해주세요.

아이들이 좋아하는 캐릭터의 그릇이나 숟가락 등을 선택할 수 있도록 선택권을 주셔서 식사 시간이 기분 좋은 시간이 될 수 있게 해주시는 것도 하나의 좋은 방법이겠죠?


 


"잠깐, 이것 만은 지켜주세요!"

편식할 때 아이 몰래 억지로 다른 음식 밑에 몰래 숨겨서 주지 않으시는 것이 좋아요!

아이들이 금방 알아채, 어떻게 해서든 빼버릴 뿐 아니라, 부모님에 대한 불신이 커지는 영향이 있답니다!





 

오늘은 우리 아이의 식사 문제 중

'편식하는 아이'에 대한

대처방법을 알아봤어요.

많은 도움이 되셨나요?


다음에는

'밥을 잘 안 먹는 아이'의 식사 문제를

어떻게 해결하면 좋을지

알려드릴게요.


다음 시간도

기대해 주세요!



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